補正下着・ブラジャーの
サイズの測り方とサイズ表

最終更新日：2026年10月28日　監修：タムラのやさしい補正下着

補正下着・ブラジャーのサイズの測り方

「最後に下着のサイズを測ったのはいつですか？」とお聞きすると、「もう覚えていない」「体重は変わっていないから測っていない」という方がとても多いんです。

でも女性のからだは日々変化していて、体重や寸法が同じでも、下着がフィットしなくなることはよくあります。いつものサイズは「今」のサイズですか？下着を選ぶ前に、まずはサイズを確かめてみましょう。

いつものサイズは「今」のサイズ？

引き締まった筋肉やハリのある脂肪も、年齢を重ねるにつれて下がったり、やわらかい質感に変わっていきます。だからこそ、同じサイズでもきちんと「支えられる」下着選びが大切になります。

「いつもと同じ」と思ってフィットしないサイズを使い続けると、はみ出したお肉や段差、食い込みの原因になったり、下垂を早めてしまうことも。

補正下着は「小さめ」がいいとは限りません

きついもの・苦しいものを選ぶと、かえってお肉の段差を目立たせてしまうことがあります。大切なのは「今」のからだに合ったサイズを選ぶこと。下着を買う前はもちろん、定期的にサイズとフィット感を確かめましょう。

サイズの測り方

メジャーを用意して、ブラジャーをつけた状態で鏡の前に立って測ります。メジャーは床と水平にあて、きつく締めすぎないのがポイントです。

トップバストとアンダーバストの測る位置

1 トップバストカップの下に手を入れて両手でバストを持ち上げ、腕をしっかり脇につけた状態で、バストのいちばん高い位置を床と水平に測ります。メジャーがゆるまないように注意してください。
2 アンダーバストカップの付け根に床と水平にメジャーをあて、一度しっかり締めてから、ゆっくりゆるめて止まった位置を測ります。測り間違いがないよう、2〜3回測って確認してください。

バストが大きい方は

バストの重みでトップの位置が下がっていることがあります。下着をつけずに体を90度前に傾け、鏡を見ながらメジャーが床と垂直になるようにして測ってください。

3 ウエスト胴のいちばん細いところを、床と水平に測ります。2〜3回測って確認してください。
4 ヒップ腰のいちばん太いところを、床と水平に測ります。

ブラジャーのサイズをチェック

測ったトップバストとアンダーバストを入力して、「チェックする」を押してください。

トップバストcm アンダーバストcm

※アンダーバスト62.5〜87.5cm、トップとアンダーの差30cmまでのサイズの目安です。素材やカップの形によって合うサイズが変わることがあります。

ブラジャー

カップは「トップバスト」と「アンダーバスト」の差で決まります。表のアンダーバストの行と、トップバストが近いカップの列が交わるところがサイズの目安です（例：アンダー70・トップ85なら「C70」）。

ブラジャーのサイズ表（トップバスト・cm）
アンダーバスト	A差約10	B差約12.5	C差約15	D差約17.5	E差約20	F差約22.5	G差約25
65	75	78	80	83	85	88	90
70	80	83	85	88	90	93	95
75	85	88	90	93	95	98	100
80	90	93	95	98	100	103	105
85	95	98	100	103	105	108	110
90	100	103	105	108	110	113	115
95	105	108	110	113	115	118	120
100	110	113	115	118	120	123	125

※スマホでは表を横にスクロールしてご覧ください。

フィット感がイメージと違うときは

素材やカップの形、ワイヤーの有無などで、合うサイズが変わることがあります。そんなときは、次のサイズも試してみてください。

ボディスーツ・ボディシェイパー

ボディスーツ・ボディシェイパーは、カップ（A〜E）＋アンダーバスト＋ヒップのサイズで表します。カップとトップバストの目安は、上のブラジャーのサイズ表と同じです。

ボディスーツ・ボディシェイパーのサイズ表（cm）
サイズ	ヒップ	対応するアンダーバスト	表記の例
S	82〜90	65・70・75	C70S
M	87〜95	70・75・80	C75M
L	92〜100	75・80・85・90	C80L
LL	97〜105	80・85・90・95	C85LL
3L	102〜110	90・95・100	C95 3L

バストに合わせるとヒップが合わないときは

ボディスーツでサイズが合いにくい方には、ボディシェイパーとガードルの組み合わせがおすすめです。上下それぞれのサイズを選べるので、よりからだにフィットします。股のボタンを留めるタイプが苦手な方にも。

タムラのアンダースライド式カップ

バストの大きさや身長、腕の上げ下げなど、からだの動きに合わせて必要なときだけカップの下の部分が縦・横にスライドするタムラ独自のカップです。ワイヤーを使わずに、バストをきれいに見える位置でキープします。アンダーバストを基準に、洋服を選ぶような感覚でサイズを選べます。

しっかり測ってサイズを選ぶ

アンダースライド式カップのサイズ表（cm）
サイズ	バスト	アンダーバスト	ヒップ
S（7号）	80〜88	65〜75	82〜90
M（9号）	85〜93	70〜80	87〜95
L（11号）	90〜98	75〜85	92〜100
LL（13号）	95〜103	80〜90	97〜105
3L（15号）	100〜108	85〜95	102〜110
4L（17号）	105〜113	90〜100	107〜115

※アンダーバストのサイズを基準にお選びください。

普段のカップからサイズを選ぶ

いつも着けているブラジャーのアンダーとカップから、アンダースライド式カップのサイズの目安が分かります（例：C75なら「M〜L」）。

普段のブラジャーのサイズから選ぶ
アンダー（目安）	A・B カップ	C・D カップ	E・F カップ
65	－	S	S
70	S	S〜M	M
75	S〜M	M〜L	L
80	M〜L	L〜LL	LL
85	L〜LL	LL〜3L	3L
90	LL〜3L	3L〜4L	4L
95	3L〜4L	4L	－
100	4L	－	－

※「S〜M」のように2つのサイズにまたがる場合は、着心地のお好みでお選びください。ゆったり着たい方は大きいほうがおすすめです。

ガードル・ショーツガードル

ガードル・ショーツガードルのサイズ表（cm）
サイズ	ウエスト	ヒップ
S（58）	55〜61	79〜89
M（64）	61〜67	83〜93
L（70）	67〜73	86〜96
LL（76）	73〜79	89〜99
3L（82）	78〜86	91〜101
4L（90）	86〜94	94〜106

※（　）内はウエストの目安です。

ショーツ

ショーツのサイズ表（cm）
サイズ	ヒップ
S	82〜90
M	87〜95
L	92〜100
LL	97〜105
3L	103〜110
4L	108〜115

ウエストや足ぐりに食い込みや段差ができていないかをチェックしましょう。ショーツは、ヒップをすっぽり包み込めるサイズを選ぶのが大切です。

「着たきり」だけではフィットしません

採寸どおりのサイズを選んで着る。実は、それだけでは下着のフィッティングは完成しません。着る位置の調整、ストラップの長さ、流れてしまったお肉を正しい位置へ引き上げること。きちんと着ることで、お肉を正しい位置でキープでき、食い込みによる段差もなくなります。

お肉をきちんと下着の中に入れて整えると、採寸したサイズとは違うサイズが合うこともあります。お肉がやわらかくなってきた、流れやすくなったと感じる方は特に、お肉をしっかり包んで正しくキープできるサイズ・補正力を選びましょう。

サイズが合わなかったときも安心

商品到着後7日以内で、タグ付き・未使用の商品は返品・交換を承っています（セール品など一部の商品を除きます）。

返品・交換について

よくあるご質問

補正下着は小さめのサイズを選んだほうがいいですか？

いいえ、小さめやきついものが最適とは限りません。サイズが小さいとお肉がはみ出して段差ができたり、苦しくて続けられなかったりします。今のからだに合ったサイズを選び、きちんと着ることで、きれいなラインが整います。

2つのサイズで迷ったときはどうすればいいですか？

苦しさを感じず、無理なく着られるほうのサイズがおすすめです。迷ったときは、お電話（0120-075-377／平日10:00〜17:00）でもご相談いただけます。

どのくらいの頻度でサイズを測ればいいですか？

体重が変わっていなくても、からだのラインは少しずつ変化します。下着を買う前はもちろん、定期的に測り直して、フィット感を確かめるのがおすすめです。

ボディスーツでバストとヒップのサイズが合いません

ボディシェイパーとガードルの組み合わせがおすすめです。上半身と下半身でそれぞれ合うサイズを選べるので、よりからだにフィットします。

サイズの測り方

現在登録されている商品はありません。

アンダーバスト	A差約10	B差約12.5	C差約15	D差約17.5	E差約20	F差約22.5	G差約25
65	75	78	80	83	85	88	90
70	80	83	85	88	90	93	95
75	85	88	90	93	95	98	100
80	90	93	95	98	100	103	105
85	95	98	100	103	105	108	110
90	100	103	105	108	110	113	115
95	105	108	110	113	115	118	120
100	110	113	115	118	120	123	125

アンダーバスト	A差約10	B差約12.5	C差約15	D差約17.5	E差約20	F差約22.5	G差約25
65	75	78	80	83	85	88	90
70	80	83	85	88	90	93	95
75	85	88	90	93	95	98	100
80	90	93	95	98	100	103	105
85	95	98	100	103	105	108	110
90	100	103	105	108	110	113	115
95	105	108	110	113	115	118	120
100	110	113	115	118	120	123	125

補正下着・ブラジャーのサイズの測り方とサイズ表

いつものサイズは「今」のサイズ？

サイズの測り方

ブラジャーのサイズをチェック

サイズ表と選び方

ブラジャー

ボディスーツ・ボディシェイパー

タムラのアンダースライド式カップ

ガードル・ショーツガードル

ショーツ

「着たきり」だけではフィットしません

よくあるご質問

補正下着は小さめのサイズを選んだほうがいいですか？

2つのサイズで迷ったときはどうすればいいですか？

どのくらいの頻度でサイズを測ればいいですか？

ボディスーツでバストとヒップのサイズが合いません

サイズの測り方

補正下着・ブラジャーの
サイズの測り方とサイズ表

アンダーバスト	A差約10	B差約12.5	C差約15	D差約17.5	E差約20	F差約22.5	G差約25
65	75	78	80	83	85	88	90
70	80	83	85	88	90	93	95
75	85	88	90	93	95	98	100
80	90	93	95	98	100	103	105
85	95	98	100	103	105	108	110
90	100	103	105	108	110	113	115
95	105	108	110	113	115	118	120
100	110	113	115	118	120	123	125