補正下着とは？
締めつけずに「正しい位置で支える」下着

Q: はじめての補正下着は何から選べばいいですか？

はじめての方には、ラクに着られるソフト補正のリフィールシリーズや、ラクさと補正力のバランスがよいブルーメリアシリーズがおすすめです。全身を1枚で整えたいならボディスーツ、気軽に始めたいならブラトップやボディシェイパーから試してみてください。

最終更新日：2026年10月28日　監修：タムラのやさしい補正下着

補正下着はどうして必要？補正下着を着用して考える女性

「お腹が出てきた」「バストが下がって横に広がるようになった」「体重は変わらないのに、全体的に締まりがない」。
年齢とともに増えるボディラインのお悩みに寄り添うのが、補正下着です。
このページでは、京都で長年女性のからだを研究してきた補正下着メーカー・タムラが、補正下着の役割や種類、選び方をわかりやすくご紹介します。

補正下着とは

補正下着とは、年齢や出産などで本来の位置から流れやすくなったお肉を、筋肉の代わりに正しい位置で支えて、ボディラインを整える下着です。ブラジャー・ガードル・ボディスーツ・ボディシェイパーなど、プロポーションを整える下着は「ファンデーション」とも呼ばれます。英語で「基礎・土台」という意味で、メイクのファンデーションと同じく、美しい着姿をつくるための土台になる下着です。

補正下着は「締めつけて細くする」ものではありません

補正下着というと「窮屈な下着で、無理やり体を締めつけるもの」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。でも、補正下着の目的は締めつけて細く見せることではなく、お肉を本来あるべき位置に整えることです。タムラの補正下着は、お肉を一点で強く押さえるのではなく「面」でやさしく包み込む設計なので、長時間着ていても苦しくなりにくいのが特長です。

タムラの補正下着の着用前と着用後の比較背中の段差がすっきりしてウエストのラインが整った後ろ姿 — タムラの補正下着で、
ボディラインが変わる。

背中の段差がすっきり

ウエストのくびれがきれいに

同じ服でも、後ろ姿の印象が変わる

※着用感・見え方には個人差があります。

年齢とともに変わる女性のからだ

年齢とともに変わる女性の体型背中や腰のお肉、バストやヒップの下垂、前傾姿勢などの変化

女性のからだは10代後半でほぼ大人の体型になりますが、その後も年齢を重ねるにつれて変化を続けます。とくに30代半ばごろからその傾向がはっきりと表れ、出産や授乳でバストサイズが変わったり、骨盤の広がりや下腹部のせり出し、バストやヒップの下垂が目立つようになります。

50代に入ると、からだを支える筋力が少しずつ衰えはじめます。カロリーを最も消費する筋肉の力が弱まることで、消費されないカロリーが皮下脂肪だけでなく内臓脂肪としても蓄積され、お腹が前にせり出す原因になります。

30代と60代の後ろ姿の比較年齢とともに背中や腰まわりのラインが変化する

また、バストを支える胸の筋肉が衰えると、バストの位置が下がったり、脇に流れやすくなります。上半身は全体に丸みを帯びたラインへ、下半身はヒップが下がって平らになるなど、筋力の変化がそのままシルエットの変化につながります。男性に比べてやわらかい女性の筋肉は、お肉を本来の位置にキープし続けるのが難しいため、流れやすいお肉を支える補正下着が役立つのです。

補正下着の種類と役割

補正下着にはいくつかの種類があり、整えたい部分によって選ぶアイテムが変わります。

ボディスーツバスト・ウエスト・ヒップ 1枚で全身を整えるオールインワン。全身のバランスを整えたい方にボディシェイパーバスト・背中・ウエスト上半身を中心に整えるカップ付きインナー。トイレがラクで着脱もかんたんブラトップバスト・脇ブラジャーとインナーが一体に。はじめての方も取り入れやすいアイテムブラジャーバスト・脇・背中バストを正しい位置に整える。ノンワイヤー・ワイヤー入りから選べるガードルお腹・ヒップ・太もも下半身のラインを整え、ヒップアップや姿勢のサポートにもショーツヒップお尻をすっぽり包んで、ヒップラインを自然に整える

補正力の違い（ソフト・ミディアム・ハード）

タムラの補正下着は、補正力（整える力の強さ）を3段階でご用意しています。はじめての方は、ソフトかミディアムから始めるのがおすすめです。

ソフト補正●○○ 締めつけが苦手な方、補正下着がはじめての方に。一日中ラクに着られて、ナイトブラやおうち時間にもミディアム補正●●○ ラクさと補正力のバランスがよく、毎日使いに。迷ったらまずここからハード補正●●● 特別な日のお出かけや、しっかり整えたいときに。体のラインが出やすい服にも

自分に合う補正下着の選び方

肌に合わないファンデーションを使うと、化粧崩れや肌荒れの原因になってしまうように、補正下着もサイズや補正力、素材が合わないものを着続けると逆効果になることがあります。締めつけを重視しすぎて小さいサイズを選ぶと、収まりきらないお肉がはみ出した位置で癖づいてしまったり、血流を妨げてしまうことも。次の3つのポイントを目安に選んでみてください。

01 サイズはきちんと測って選ぶアンダーバスト・ウエスト・ヒップを測り、商品ごとのサイズ表で確認します。迷ったときは、無理のない着用感のサイズがおすすめです。
02 補正力は「着ていてラク」を基準に強ければよいわけではありません。毎日続けられる着心地のものを選ぶことが、きれいなラインへの近道です。
03 素材や季節、シーンで選ぶ肌ざわりのよい綿混やモダール、汗をかく季節にはさらっとした素材など、着るシーンに合わせて選びましょう。